房間顏色推薦！房間顏色跟身心健康有關嗎？房間顏色推薦一次了解

房間顏色不只是美觀的選擇，更會直接影響情緒、睡眠與身心健康。不同色彩能帶來截然不同的氛圍，例如藍色、綠色能放鬆助眠等等。房間推薦使用哪些顏色？房間顏色搭配技巧有哪些？哪些是房間不建議使用的顏色？

 

房間顏色跟健康有關

房間可能是一個人一天待最長時間的空間，房間顏色不只與美感有關，更直接影響健康，特別是睡眠。美國睡眠基金會指出，房間如果有會使人鬱悶、焦慮和緊張的顏色，即便睡覺時房間關燈，這些顏色仍會在睡前影響情緒、妨礙睡眠。

所以美國睡眠基金會建議，房間的顏色盡量以藍、綠、白等顏色為主，這些顏色能讓人感到放鬆、降低顏色對腦部的刺激；紅色、黑色會讓人情緒低落或緊張，所以盡量不要使用；飽和的黃色、橘色則是活潑、有活力的顏色，適合用在客廳而非房間。

 

房間顏色挑選 4 要點

挑選房間顏色可以遵循 4 個主要原則，讓你的房間既美觀又舒適。

 

一、依照功能決定

臥室適合柔和、能放鬆助眠的顏色例如藍色、米色、淺灰，書房或工作區則建議清爽、能專注的顏色綠色、淺藍，用來社交、聊天的空間例如客廳，可以使用帶有活力的黃色或橘色。

二、房間可用柔和、低飽和度色彩

鮮豔的顏色雖然搶眼，但長時間下容易感到疲勞或煩躁。建議選擇彩度較低的顏色、看起來比較「不那麼鮮豔」的顏色，例如莫蘭迪色系或粉色系。這些顏色既能增添空間的層次感，又不會造成視覺上的壓力。

三、依照自己喜歡的風格

房間顏色選擇還是要符合個人的喜好，北歐、日系、現代或侘寂等風格所使用的奶茶色、米白色、灰色、淺木色都是很適合的房間顏色。

四、房間顏色和家具、飾品搭配

房間的牆面顏色需要和家具、地板、窗簾等物件協調、避免格格不入。如果家具顏色比較深，牆面就可以選擇淺色來平衡；如果家具是淺色，那麼房間顏色可以局部用一點飽和或較深的顏色點綴。

 

房間顏色推薦 6 大類顏色

房間顏色推薦哪些？以下根據美國睡眠基金會、瑞典政府設立的網站 Swedish.org 和醫療保健 Healthline 提供的資訊，推薦 6 大房間顏色。 

 

房間顏色推薦一：灰藍色，舒壓助眠、臥室首選

灰藍色給人一種寧靜、穩定的感覺，Healthline 指出，灰藍能幫助大腦冷靜、有效降低心率，讓人身心放鬆。灰藍色有藍色的平靜感，還帶有灰色的沉穩、不過於冷冽，適合用於臥室。

房間顏色推薦二：灰綠色，療癒放鬆、增進親密關係

灰綠色代表大自然，有著大地的療癒力量，同時能舒緩眼睛疲勞，並創造出和諧、平衡的氛圍。Swedish.org 表示，灰綠色能給人舒適與安全的感覺，能增進人與人之間的親近感。

房間顏色推薦三：淡黃色，溫暖可愛、活潑又不刺激

淡黃色能帶來溫暖，但又不像鮮黃色那麼刺激，能讓人心情愉悅。這種柔和的黃色適合用在兒童房或餐廳，營造活潑又溫馨的氛圍。

房間顏色推薦四：灰色系，現代質感與百搭首選

灰色系是近幾年來最受歡迎的顏色之一。它能帶來簡約、現代的高級質感，而且非常百搭。從淺灰到深灰，不同深淺的灰色能創造出不同的氛圍，讓空間顯得更沉穩、有深度。

房間顏色推薦五：淺褐色／米白色，貼近自然、身心安寧

淺褐色和米白色是大地色系中的經典，讓人聯想到沙灘、泥土等自然元素，帶來一種平靜、踏實的感覺。這兩種顏色能讓房間看起來更寬敞明亮，是無印良品風、北歐風、侘寂風的主色，讓身心感到安寧。

房間顏色推薦六：奶茶色，溫暖療癒，溫暖又不會沉重

奶茶色裝潢是近年來流行的色系，融合了米色與淺棕色，帶來一種柔和的溫暖感，既能讓房間感覺溫馨，又不會像深色系那樣顯得沉重，非常適合用於臥室或客廳，創造出療癒又舒適的空間。

 

如果想要了解顏色搭配實際的情況，也可以使用以下幾個網站幫助配色：

• Coolors.co
• Adobe Color
• Pinterest 或 IG（搜尋 room color palette 可以找到許多顏色搭配範例）

 

房間顏色 5 個禁忌

房間用色有 5 個禁忌，顏色搭配時可以多注意，以免影響情緒和睡眠。

一、房間避免使用紅色

紅色會給人緊張、緊戒的感覺，無法讓人放鬆，甚至影響睡眠品質。尤其是在臥室，強烈的紅色會讓人難以放鬆，長期下來可能導致焦慮和精神壓力。

二、房間顏色避免過度使用高飽和色

高飽和色搶眼，但會帶來壓力、煩躁和視覺疲勞。如果要使用，建議用在小範圍點綴例如小家具、裝飾畫或是抱枕之類的小物件，為房間注入活力、變得更有層次感。

三、不協調的色彩搭配

例如綠色和紫色的組合不大協調、令人不舒服；深紫色、深棕色等深色系會讓空間顯得壓抑；螢光綠配桃紅、寶藍撞橘紅雖然吸睛，但長時間下來會產生視覺疲勞。

四、房間顏色太多

房間不是調色盤，五顏六色全堆上去會讓人感到混亂、難以放鬆。原則上 3 種主調就夠，再用材質和花紋增加變化。

五、房間顏色過暗

深色系如全黑、深咖啡或深灰色雖然能營造個性化的氛圍，但過度使用會使房間顯得陰沉、壓抑，缺乏生氣，容易感到情緒低落、意志消沉。

 

房間顏色搭配技巧

房間顏色搭配是一門學問，好的配色能讓空間看起來更寬敞、舒適。以下提供 4 個簡單實用的房間顏色搭配技巧。

房間主牆與輔助牆的顏色分配

主牆可用深色或特殊色，其他牆面可用淺色，避免壓迫感。另外，牆面通常淺色居多，地板較深，天花板是最淺色，模仿自然界的天、地的牆色，能提高空間舒適感與視覺平衡。

房間顏色與家具、燈光的搭配建議

挑選房間顏色要考慮與家具和燈光的整體搭配，例如淺色牆面 + 深色家具、同色系搭配；房間燈光則建議暖色牆面 + 暖黃光讓房間更溫馨、療癒。

房間顏色比例與搭配法則

中華民國室內設計應用輔導發展協會指出，室內配色最常用黃金比例約為 60 %（主色，牆面、天花板、地板）、30%（次要色，家具、窗簾）與10 %（點綴色，小物如抱枕、擺飾）。

例如主色調為淺灰色牆面、次要色選擇奶茶色沙發、窗簾或地毯、點綴色選擇深藍色的花瓶或是小幅掛畫，這樣的空間色彩既和諧又有層次，還有視覺焦點、不會雜亂。

 

房間配色要考慮光線

光線是房間配色中非常重要的一環，因為自然光和燈光都會直接影響顏色的呈現：

• 南向房間： 南向房間陽光充足，光線溫暖且穩定。適合選擇冷色系或淺色系，例如淺藍色、淺灰色或白色，可以中和強烈的陽光，讓空間感覺更涼爽、柔和。
   
• 北向房間： 房間光線較少，通常偏冷。適合使用暖色系，例如米白、奶茶色或淺黃色，讓房間感覺更溫馨、明亮。
   
• 東向房間： 早晨光線充足，但下午會變暗。可使用淺色調，讓早晨的陽光更柔和，並在房間深處使用溫暖的顏色，彌補下午光線的不足。
   
• 西向房間： 下午光線強烈且偏黃，容易讓房間感覺悶熱。建議使用淺灰藍、淺綠色等冷色系，能降低視覺上的熱度、讓空間更舒適。

 

房間顏色跟風水有關嗎？

房間顏色確實與風水有關，顏色不僅影響居住者的心情和能量流動，也常被認為能改變運勢、健康甚至關係和諧；另外，風水的說法其實跟科學實證有部分契合。

例如紅色屬火，過多會讓人情緒暴躁、焦慮，不利於休息；黑色屬水，過多會使人情緒低落、運勢受阻等等。所以在風水的概念中也認為，顏色搭配要平衡且協調，透過色彩營造正能量流動，提升居住的幸福感和運勢。

 

房間顏色推薦常見問題

房間顏色除了上面推薦的色系，在選色上其實還有很多小細節，例如坪數小的房間怎麼選色？房間要兼顧休息和工作，顏色怎麼搭配等等。

Q1.想讓房間更溫暖，用什麼色系？

想讓房間感覺更溫暖，最簡單有效的方法就是選用暖色系，例如米色、淺棕色、奶茶色等中性偏暖的顏色，不像紅色、橘色那麼強烈，但能帶來柔和的溫馨感，而且百搭、不容易出錯。

Q2.深色會不會讓房間壓迫？

深色牆壁會吸收光線，讓房間昏暗、顯得狹小而且壓迫感大，但只要小範圍使用（例如只刷一面牆）、用深顏色的家具或是透過燈光設計、開窗等等方式讓光線充足，也能創造出有深度、有質感的房間。

Q3.房間坪數小，適合什麼顏色？

根據中華民國室內設計應用輔導發展協會的資料，淺色調有放大空間感的效果，適合小坪數或採光不足的房間。

淺色可以反光、讓空間看起來更大更明亮，可以選用莫蘭迪、低飽和度的柔和色系，例如淺粉色、淺藍色、淺綠色或是暖調的米白或帶有灰調的奶白色，都能讓空間更有層次。

Q4.房間想要兼顧工作與休息，該怎麼選顏色？

房間同時具備工作與休息的功能，顏色選擇的關鍵在於區域劃分。可以將房間分成兩個區域，工作區可以用綠色、藍色等能讓人沉靜、專注的顏色；休息區則能用奶茶色，營造溫馨感，給人一種安全、舒適的感覺。

如果房間不大、不好劃分，那麼可以選擇中性色，例如米白或淺灰色當作房間的主體顏色，工作區可以用綠色小盆栽或藍色裝飾品點綴。

Q5.房間牆壁要用亮色還是霧面比較好？

霧面比較好。霧面顏色看起來更柔和，而且不刺眼、有助心情放鬆，適合臥室、書房等需要沉靜氛圍的空間，也適合追求溫馨、高雅風格的人。